レコーディングダイエットのポイント

レコーディングダイエットの成功率の高さだけを見ると短期間での成果を期待してしまいます。
レコーディングダイエットでは、痩身効果が出るまでは２～３ヶ月ほどかかるつもりで腰を据えてかかることが重要です。
初めてしばらくのうちは、レコーディングダイエットでは何を食べたか毎日書くようにすることが大事です。
携帯電話にメモ機能がついていますので、そういったものを使ってもいいでしょう。
メモを続けることにより、自身が１日にどれだけの食べ物を食べているか認識できるようになります。
食べたものと同時に体重も毎日測り、記録を残しておくことでダイエットにいい物や良くないものがわかります。
ダイエットが進むにつれ、食べたものへの注意が向きやすくなります。
ただ食事内容を記録するだけが物足りなくなってきたら、カロリー計算や細かな食事内容も書き入れます。
食べたものとカロリーと日々の体重の変化により、レコーディングダイエットによる体重の変化が認識できるようになります。
レコーディングダイエットを続けることで、体重を不必要に増やさない食事メニューや時間外の食事ができるようになり、
体重も減っていくでしょう。
レコーディングダイエットをしながら食事量をコントロールしていると、体重が減りにくくなる時期が出てくるかもしれませんが、
その時に挫折してしまわないようにしましょう。
自身の１日に必要な摂取カロリーを超えないように、１日のカロリーを認識しておくこともレコーディングダイエット成功の為には
非常に大切です。